中医名家曲黎敏说：
“无论你得了什么病，第一要务就是要搞定你的免疫系统。不管你吃什么药，打什么针，用什么高科技手段，本质上都是给免疫系统打辅助。只有稳住它，让它变强大，才有可能对抗重特大疾病。”
你发现没有，人这辈子，最容易犯的错，就是把药当救星，把自己当外人。
一有病，第一反应是“吃什么药”“挂哪个专家”“要不要做手术”。很少有人会停下来问一句：我的免疫系统现在怎么样了？它还能打吗？
我见过一个人，四十出头，常年应酬，三高加脂肪肝。他不信邪，觉得有病就治，治了就好。降压药、降脂药、保肝药，一把一把吃。每年还去打各种“营养针”“免疫针”。结果呢？五十不到，肾衰竭。医生说他不是病死的，是把免疫系统折腾废了——那些药打乱了身体自己的调节能力，真正需要打仗的时候，免疫部队早被他自己解散了。
也见过一个人，六十多岁，农村老太太，一辈子没怎么进过医院。有次感冒发烧，儿子非要带她打点滴，她死活不去，说：“让我自己扛一扛，发发汗就好了。”果然，喝了两天姜汤，烧退了。她说，她信一件事：身体自己能好，你给它时间，它就能干活。
这两个人，谁活得更明白？你说不上来。可有一点是肯定的——第一个人的身体，被他自己当成了试验田，什么药都往里灌，就是不信任自己。第二个人的身体，她护着、信着、不折腾，免疫系统越用越强。
曲黎敏这话，是内行人说的话。她见过太多人，把命交给药瓶子，就是不交给自己的免疫力。
你想想，感冒了，吃药七天好，不吃药一周好——那药到底起了多大作用？其实大部分时候，是你的免疫系统在拼命干活，药只是帮你减轻点症状，让它干活没那么累。
可我们现在的人呢？一咳嗽就上抗生素，一发烧就挂激素。这些小病，本来是你免疫系统的“日常练兵”，你次次请外援，自己的兵就越来越不会打仗了。等到真正的大病来了，你请再强的外援，也架不住自家军队一触即溃。
那些八九十岁还精神矍铄的老人，不是运气好，是懂规矩。他们知道：不瞎吃药，不乱折腾，好好吃饭，好好睡觉，适当活动，心情别太差。这几点做到了，免疫系统自己就会把你照顾得妥妥帖帖。
别把药当饭吃，别把医院当靠山。真正的靠山，是你身体里那个几十万年进化出来的免疫系统。它是你与生俱来的、最忠诚的、最强大的私人医疗队。
你要做的，不是到处找神药，而是别给它添乱，再给它点弹药。
弹药是什么？是均衡的营养，是充足的睡眠，是适度的运动，是别动不动就焦虑到睡不着觉。
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